بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که باعث ایجاد مشکلات هماهنگی حرکتی، از جمله لرزش و اختلالات گفتاری میشود. فرد ممکن است تمام یا فقط برخی از علائم بیماری پارکینسون را داشته باشد.
در حالی که تجربه بیماری پارکینسون (parkinson’s disease) در هر فرد به صورت متفاوت عمل میکند، اما بسته به علائم، به چند مرحله تقسیم میشود. در این مقاله، ما علائم و نشانههایی که معمولا در هر مرحله از بیماری پارکینسون وجود دارد را بررسی میکنیم.
مراحل بیماری پارکینسون چیست؟
بیماری پارکینسون شامل پنج مرحله میباشد. هر مرحله علائم تغییریافته یا جدیدی را شامل میشود که فرد احتمال دارد با آن مواجه شود.
تقسیم بیماری به مراحل مختلف، به پزشکان و مراقبتکنندگان کمک میکند تا به مقابله با برخی از چالشهایی که فردِ در معرض پیشرفت بیماری تجربه میکند، بپردازند.
عوامل مسبب بیماری پارکینسون کداماند؟
حرکات بدن را قسمتی از مغز تنظیم میکند که عقدههای قاعدهای (Basal Ganglia) نامیده میشوند. سلولهای این بخش به وجود تعادل مناسبی از دو ماده نیاز دارند که هر دو در انتقال ایمپالسهای عصبی نقش دارند: یکی دوپامین و دیگری استیلکولین. در بیماری پارکینسون، سلولهای تولیدشدهی دوپامین تخریب میشوند و تعادل بین این دو ناقل عصبی بههم میریزد.
پژوهشگران بر این باورند گاهی عوامل ژنتیکی در بُروز این مشکل سلولی نقش دارند. در سال ۱۹۹۷، پژوهشگران مؤسسهی ملی سلامت آمریکا متوجه وجود جهشهایی در ژن SNCA در خانوادههایی شدند که شیوع پارکینسون در آنها فراوان بود. در سال ۲۰۰۴، پژوهشگران جهشی را در ژن LRRK2 پیدا کردند که موجب بُروز پارکینسون در چندین خانواده در آمریکا و اروپا شده بود. از آن زمان، ژنهای دیگری نیز کشف شدهاند که با پارکینسون مرتبط هستند. بااینحال ظاهرا ژنتیک، تنها علت حدود ۱۰درصد از بیماری پارکینسون محسوب میشود و علت بیشتر این بیماری کشف نشده است. پژوهشگران معتقدند آغاز این بیماری، حاصل اثر ترکیبی عوامل ژنتیکی و محیطی است. در نمونههای نادر، پارکینسون ممکن است حاصل عفونت ویروسی یا قرارگرفتن درمعرض موادسمی محیطی مانند آفتکشها و مونواکسیدکربن یا فلز منگنز باشد.
بیماری پارکینسون در ایران حدود ۲درصد از افراد مسن را درگیر میکند. با ما باشید تا دربارهی این بیماری اطلاعات مفیدی بهدست آورید.
دانش ما دربارهی بیماری پارکینسون (Parkinson's Disease) در طول زمان تکامل یافته و به پیشرفت در روش درمان این بیماری و امیدواری به آینده منجر شده است. احتمالا متخصصان پزشکی هزاران سال درحالمداوای مشکلی بودهاند که امروزه آن را بهعنوان بیماری پارکینسون مینامیم. در آیورودا، طب باستانی هند، دربارهی علائم و درمانهای بیماری پارکینسون بحث شده است. آیورودا علمی است که قدمتش به پنجهزار سال قبلازمیلاد بازمیگردد. شایان ذکر است به وضعیتی شبیه پارکینسون در نخستین کتاب پزشکی چینی در بیش از ۲۵۰۰ سال پیش اشاره شده است.
جیمز پارکینسون بیماری پارکینسون را بهطور رسمی در سال ۱۸۱۷ در مقالهای با عنوان رسالهای در زمینهی فلج لرزشی معرفی کرد. جیمز پارکینسون پزشکی ساکن لندن بود که علائم کلاسیک پارکینسون را در سه نفر از بیماران خود و نیز سه فرد رهگذر در خیابان مشاهده کرده بود. مقالهی او شرح روشنی از برخی از علائم اصلی این بیماری بود: لرزش و سختی و استوارنبودن قامت. تئوری او این بود که این بیماری بهعلت وجود مشکلی در ناحیهی مدولای مغز اتفاق میافتد. پارکینسون امیدوار بود جامعهی پزشکی به مقالهی او توجه کنند؛ ولی این اتفاق تا سال ۱۸۶۱ نیفتاد. در آن زمان بود که ژانمارتین شارکو، عصبشناس فرانسوی و همکارانش این بیماری را متمایز از دیگر مشکلات عصبی درنظر گرفتند و نام بیماری پارکینسون را بر آن نهادند.
افزایش هموگلوبین خون
راههای افزایش میزان هموگلوبین خون در خانه عبارتاند از:
۱. افزایش دریافت آهن ورودی به بدن
آهن در بدن به ساخت هموگلوبین کمک میکند؛ بنابراین فردی که دچار کاهش هموگلوبین شده است با مصرف مواد سرشار از آهن میتواند کمبود خود را جبران کند. آهن، علاوه بر کمک به ساخت هموگلوبین، در تشکیل گلبولهای قرمز هم نقش دارد. از جمله مواد غذایی حاوی آهن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
گلبول قرمز و افزایش هموگلوبین پایین خون
ماهی و گوشت قرمز؛
فرآوردههای سویا مانند توفو؛
تخم مرغ؛
میوههای خشک مثل خرما و انجیر؛
کلم بروکلی؛
گیاهان با برگهای سبز مثل اسفناج یا کلم کالی؛
لوبیا سبز؛
آجیل و دانههای مختلف؛
کره بادام زمینی.
۲. افزایش دریافت مصرف اسیدفولیک در بدن
فولات یا فولیک اسید، نوعی از ویتامین B است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین دارد. در بدن از اسیدفولیک برای تولید «هِم» استفاده میشود. هِم مؤلفهای از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن کمک میکند. اگر اسیدفولیک یا فولات کافی به بدن نرسد، گلبولهای قرمز توانایی رشد و رسیدن به بلوغ را نخواهند داشت؛ در این صورت، مشکلاتی نظیر کمبود اسیدفولیک، کم خونی و کاهش سطح هموگلوبین به وجود میآید. با مصرف مواد زیر میتوانید اسیدفولیک را به بدن وارد کنید:
گوشت گاو؛
اسفناج؛
برنج؛
بادام زمینی؛
آووکادو؛
لوبیا چشمبلبلی؛
کاهو؛
لوبیاقرمز.
۳. بیشینه کردن مقدار جذب آهن در بدن
All components are also used in the administrator area of your website. In addition to the ones listed here, there are components in the administrator that do not have direct front end displays, but do help shape your site. The most important ones for most users are
The media manager component lets you upload and insert images into content throughout your site. Optionally, you can enable the flash uploader which will allow you to to upload multiple images. Help
The extensions manager lets you install, update, uninstall and manage all of your extensions. The extensions manager has been extensively redesigned, although the core install and uninstall functionality remains the same as in Joomla! 1.5. Help
The menu manager lets you create the menus you see displayed on your site. It also allows you to assign modules and template styles to specific menu links. Help
The global configuration is where the site administrator configures things such as whether search engine friendly urls are enabled, the site meta data (descriptive text used by search engines and indexers) and other functions. For many beginning users simply leaving the settings on default is a good way to begin, although when your site is ready for the public you will want to change the meta data to match its content. Help
The banners component provides a simple way to display a rotating image in a module and, if you wish to have advertising, a way to track the number of times an image is viewed and clicked. Help
The redirect component is used to manage broken links that produce Page Not Found (404) errors. If enabled it will allow you to redirect broken links to specific pages. It can also be used to manage migration related URL changes. Help
برخی از خانواده ها در میهمانی های نوروزی با میوه های خشک مانند آلبالو خشک، برگه، قیسی، آلو، کشمش، توت خشک، انجير خشک و امثال آن از میهمانان خود پذیرایی می نمایند. میوه های خشک تنقلات مفیدی هستند که مقدار قابل توجهی انرژی در بدن تولید می کنند. در ضمن حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین A و آهن نیز هستند. اگر این مواد غذایی، جانشین هله هوله هایی (دارای مواد افزودنی، قند یا چربی زیاد) که در مغازه ها به می رسند شوند، می توانند مواد مغذی مفیدی را برای بدن افراد به خصوص کودکان فراهم کنند. هم چنین از بروز یبوست نیز پیشگیری می کنند.
امسال با شروع سال نو و شکوفایی طبیعت، بجاست که یک بازنگری در الگوی غذایی، عادات و رفتارهای تغذیه ای خود انجام دهید و فصلی نو و شکوفا را در تغذیه خود آغاز نماييد.
پس نکات زير را در مورد رعايت اصول تغذيه صحيح در ايام نوروز بايد در نظر داشت.
در ایام نوروز به علت تغییر در برنامه روزانه ، مصرف سبزی و سالاد کاهش می یابد. در واقع به دلیل اینکه افراد، بیشتر وقت خود را در خارج از خانه سپری می کنند و یا در خانه به پذیرایی از میهمانان مشغول هستند، فرصت زیادی جهت تمیز کردن و شست و شوی سبزی ندارند. عدم مصرف سبزيجات و سالاد موجب بروز یبوست می شود. به علاوه چون انواع سبزی ها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی انسان هستند، لذا عدم مصرف یا کمبود مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه باعث می شود که ویتامین های لازم به بدن انسان نرسد و شخص دچار کمبودهای ویتامینی و املاح شود که اختلالات فراوانی در پی خواهد داشت. از طرفی چون سبزی ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند، آب مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کنند و از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می نمایند.
الف) به چه کسی چاق گفته می شود:
با یک متر نواری اندازه دور کمر خود را تعیین کنید، به این صورت که متر نواری را بین استخوان لگن و زیر دنده ها (از روی ناف) و به موازات زمین قرار دهید و در انتهای یک بازدم عادی عدد مربوطه را قرائت نمایید. دور کمر بیش از 102 سانتیمتردر آقایان و بیش از 88 سانتیمتر در خانم ها نشان دهنده چاقی می باشد حتی اگر وزن فرد زیاد هم نباشد.
به نام خدا
بیماری قلبی یکی از دلایل مهم مرگ و میر در دنیاست .اکثر عوامل خطری که باعث بیماریهای قلبی می شوند شامل ژنتیک ،فیزیولوژِی ،رفتار و محیط زیست هستند .عوامل خطر غیر قابل تغییر شامل جنس ،ژنتیک و سن هستند و عواملی را که میتوان کنترل کرد شامل سیگار کشیدن ،عدم فعالیت فیزیکی و رژیم ضعیف است .بیان می شود که بیماری های قلبی روزانه 2300 زندگی را در ایالات متحده می گیرند.
در ایام نوروز به علت تغییر در برنامه روزانه ، مصرف سبزی و سالاد کاهش می یابد. در واقع به دلیل اینکه افراد، بیشتر وقت خود را در خارج از خانه سپری می کنند و یا در خانه به پذیرایی از میهمانان مشغول هستند، فرصت زیادی جهت تمیز کردن و شست و شوی سبزی ندارند. عدم مصرف سبزيجات و سالاد موجب بروز یبوست می شود. به علاوه چون انواع سبزی ها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی انسان هستند، لذا عدم مصرف یا کمبود مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه باعث می شود که ویتامین های لازم به بدن انسان نرسد و شخص دچار کمبودهای ویتامینی و املاح شود که اختلالات فراوانی در پی خواهد داشت. از طرفی چون سبزی ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند، آب مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کنند و از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می نمایند.
در ایام نوروز به علت تغییر در برنامه روزانه ، مصرف سبزی و سالاد کاهش می یابد. در واقع به دلیل اینکه افراد، بیشتر وقت خود را در خارج از خانه سپری می کنند و یا در خانه به پذیرایی از میهمانان مشغول هستند، فرصت زیادی جهت تمیز کردن و شست و شوی سبزی ندارند. عدم مصرف سبزيجات و سالاد موجب بروز یبوست می شود. به علاوه چون انواع سبزی ها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی انسان هستند، لذا عدم مصرف یا کمبود مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه باعث می شود که ویتامین های لازم به بدن انسان نرسد و شخص دچار کمبودهای ویتامینی و املاح شود که اختلالات فراوانی در پی خواهد داشت. از طرفی چون سبزی ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند، آب مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کنند و از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می نمایند.
می توانید برای یک هفته، سبزیجات شسته شده را به طور مناسبی در یخچال نگهداری کنید و هر شب با آنها برای خود و خانواده انواع سالادها رادرست کنید. کاهو، کرفس، هویج، انواع کلم ، انواع فلفل های دلمه ای، خیار،
خيار اگرچه پر خاصيت نيست، اما چون كالري بسيار كمي دارد و جاي ميوه را مي گيرد، براي كساني كه اضافه وزن دارند يا مراقب قند خون خود هستند بسيار مناسب است.
بیماری قلبی یکی از دلایل مهم مرگ و میر در دنیاست .اکثر عوامل خطری که باعث بیماریهای قلبی می شوند شامل ژنتیک ،فیزیولوژِی ،رفتار و محیط زیست هستند .عوامل خطر غیر قابل تغییر شامل جنس ،ژنتیک و سن هستند و عواملی را که میتوان کنترل کرد شامل سیگار کشیدن ،عدم فعالیت فیزیکی و رژیم ضعیف است .بیان می شود که بیماری های قلبی روزانه 2300 زندگی را در ایالات متحده می گیرند.
استرین (strain) زمانی رخ میدهد که عضله یا تاندون (تاندون بافتی است که ماهیچه را به استخوان متصل میکند) آسیب ببیند. اسپرین (sprain) زمانی رخ می دهد که یک رباط آسیب ببیند، رباط انتهای یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می کند. برای هر دو آسیب، پاسخ اغلب RICE است، که معرف rest, ice, compression, elevation می باشد، یعنی: استراحت، کمپرس یخ، فشار کنترل شده از طریق بانداژ یا آتل و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده.
مقابله با کشیدگی و پارگی رباط، تاندون ها و عضلات ( استرین و اسپرین(
-استراحت
استراحت، برای کمک به التیام کشیدگی و پارگی تاندون، رباط یا عضله بسیار مهم است. بسته به جایی که آسیب دیده است، شما میتوانید یک یا دو روز به خود استراحت دهید. چوب دست و عصا می توانند در برخی شرایط کمک کنند. اگر پیچ خوردگی یا کشیدگی شدید شود، ممکن است به درمان های فیزیکی نیاز داشته باشید. پزشک می تواند آسیب شما را ارزیابی کند و بهترین روش های درمانی را توصیه کند. در هر صورت، به تدریج قادر به انجام فعالیت های خود خواهید بود.
بیماری قلبی یکی از دلایل مهم مرگ و میر در دنیاست .اکثر عوامل خطری که باعث بیماریهای قلبی می شوند شامل ژنتیک ،فیزیولوژِی ،رفتار و محیط زیست هستند .عوامل خطر غیر قابل تغییر شامل جنس ،ژنتیک و سن هستند و عواملی را که میتوان کنترل کرد شامل سیگار کشیدن ،عدم فعالیت فیزیکی و رژیم ضعیف است .بیان می شود که بیماری های قلبی روزانه 2300 زندگی را در ایالات متحده می گیرند.
در ایام نوروز به علت تغییر در برنامه روزانه ، مصرف سبزی و سالاد کاهش می یابد. در واقع به دلیل اینکه افراد، بیشتر وقت خود را در خارج از خانه سپری می کنند و یا در خانه به پذیرایی از میهمانان مشغول هستند، فرصت زیادی جهت تمیز کردن و شست و شوی سبزی ندارند. عدم مصرف سبزيجات و سالاد موجب بروز یبوست می شود. به علاوه چون انواع سبزی ها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی انسان هستند، لذا عدم مصرف یا کمبود مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه باعث می شود که ویتامین های لازم به بدن انسان نرسد و شخص دچار کمبودهای ویتامینی و املاح شود که اختلالات فراوانی در پی خواهد داشت. از طرفی چون سبزی ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند، آب مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کنند و از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می نمایند.
می توانید برای یک هفته، سبزیجات شسته شده را به طور مناسبی در یخچال نگهداری کنید و هر شب با آنها برای خود و خانواده انواع سالادها رادرست کنید. کاهو، کرفس، هویج، انواع کلم ، انواع فلفل های دلمه ای، خیار،
خيار اگرچه پر خاصيت نيست، اما چون كالري بسيار كمي دارد و جاي ميوه را مي گيرد، براي كساني كه اضافه وزن دارند يا مراقب قند خون خود هستند بسيار مناسب است.
الف) به چه کسی چاق گفته می شود:
با یک متر نواری اندازه دور کمر خود را تعیین کنید، به این صورت که متر نواری را بین استخوان لگن و زیر دنده ها (از روی ناف) و به موازات زمین قرار دهید و در انتهای یک بازدم عادی عدد مربوطه را قرائت نمایید. دور کمر بیش از 102 سانتیمتردر آقایان و بیش از 88 سانتیمتر در خانم ها نشان دهنده چاقی می باشد حتی اگر وزن فرد زیاد هم نباشد.
بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که باعث ایجاد مشکلات هماهنگی حرکتی، از جمله لرزش و اختلالات گفتاری میشود. فرد ممکن است تمام یا فقط برخی از علائم بیماری پارکینسون را داشته باشد.
در حالی که تجربه بیماری پارکینسون (parkinson’s disease) در هر فرد به صورت متفاوت عمل میکند، اما بسته به علائم، به چند مرحله تقسیم میشود. در این مقاله، ما علائم و نشانههایی که معمولا در هر مرحله از بیماری پارکینسون وجود دارد را بررسی میکنیم.
مراحل بیماری پارکینسون چیست؟
بیماری پارکینسون شامل پنج مرحله میباشد. هر مرحله علائم تغییریافته یا جدیدی را شامل میشود که فرد احتمال دارد با آن مواجه شود.
تقسیم بیماری به مراحل مختلف، به پزشکان و مراقبتکنندگان کمک میکند تا به مقابله با برخی از چالشهایی که فردِ در معرض پیشرفت بیماری تجربه میکند، بپردازند.
عوامل مسبب بیماری پارکینسون کداماند؟
حرکات بدن را قسمتی از مغز تنظیم میکند که عقدههای قاعدهای (Basal Ganglia) نامیده میشوند. سلولهای این بخش به وجود تعادل مناسبی از دو ماده نیاز دارند که هر دو در انتقال ایمپالسهای عصبی نقش دارند: یکی دوپامین و دیگری استیلکولین. در بیماری پارکینسون، سلولهای تولیدشدهی دوپامین تخریب میشوند و تعادل بین این دو ناقل عصبی بههم میریزد.
پژوهشگران بر این باورند گاهی عوامل ژنتیکی در بُروز این مشکل سلولی نقش دارند. در سال ۱۹۹۷، پژوهشگران مؤسسهی ملی سلامت آمریکا متوجه وجود جهشهایی در ژن SNCA در خانوادههایی شدند که شیوع پارکینسون در آنها فراوان بود. در سال ۲۰۰۴، پژوهشگران جهشی را در ژن LRRK2 پیدا کردند که موجب بُروز پارکینسون در چندین خانواده در آمریکا و اروپا شده بود. از آن زمان، ژنهای دیگری نیز کشف شدهاند که با پارکینسون مرتبط هستند. بااینحال ظاهرا ژنتیک، تنها علت حدود ۱۰درصد از بیماری پارکینسون محسوب میشود و علت بیشتر این بیماری کشف نشده است. پژوهشگران معتقدند آغاز این بیماری، حاصل اثر ترکیبی عوامل ژنتیکی و محیطی است. در نمونههای نادر، پارکینسون ممکن است حاصل عفونت ویروسی یا قرارگرفتن درمعرض موادسمی محیطی مانند آفتکشها و مونواکسیدکربن یا فلز منگنز باشد.
بیماری پارکینسون در ایران حدود ۲درصد از افراد مسن را درگیر میکند. با ما باشید تا دربارهی این بیماری اطلاعات مفیدی بهدست آورید.
دانش ما دربارهی بیماری پارکینسون (Parkinson's Disease) در طول زمان تکامل یافته و به پیشرفت در روش درمان این بیماری و امیدواری به آینده منجر شده است. احتمالا متخصصان پزشکی هزاران سال درحالمداوای مشکلی بودهاند که امروزه آن را بهعنوان بیماری پارکینسون مینامیم. در آیورودا، طب باستانی هند، دربارهی علائم و درمانهای بیماری پارکینسون بحث شده است. آیورودا علمی است که قدمتش به پنجهزار سال قبلازمیلاد بازمیگردد. شایان ذکر است به وضعیتی شبیه پارکینسون در نخستین کتاب پزشکی چینی در بیش از ۲۵۰۰ سال پیش اشاره شده است.
جیمز پارکینسون بیماری پارکینسون را بهطور رسمی در سال ۱۸۱۷ در مقالهای با عنوان رسالهای در زمینهی فلج لرزشی معرفی کرد. جیمز پارکینسون پزشکی ساکن لندن بود که علائم کلاسیک پارکینسون را در سه نفر از بیماران خود و نیز سه فرد رهگذر در خیابان مشاهده کرده بود. مقالهی او شرح روشنی از برخی از علائم اصلی این بیماری بود: لرزش و سختی و استوارنبودن قامت. تئوری او این بود که این بیماری بهعلت وجود مشکلی در ناحیهی مدولای مغز اتفاق میافتد. پارکینسون امیدوار بود جامعهی پزشکی به مقالهی او توجه کنند؛ ولی این اتفاق تا سال ۱۸۶۱ نیفتاد. در آن زمان بود که ژانمارتین شارکو، عصبشناس فرانسوی و همکارانش این بیماری را متمایز از دیگر مشکلات عصبی درنظر گرفتند و نام بیماری پارکینسون را بر آن نهادند.
افزایش هموگلوبین خون
راههای افزایش میزان هموگلوبین خون در خانه عبارتاند از:
۱. افزایش دریافت آهن ورودی به بدن
آهن در بدن به ساخت هموگلوبین کمک میکند؛ بنابراین فردی که دچار کاهش هموگلوبین شده است با مصرف مواد سرشار از آهن میتواند کمبود خود را جبران کند. آهن، علاوه بر کمک به ساخت هموگلوبین، در تشکیل گلبولهای قرمز هم نقش دارد. از جمله مواد غذایی حاوی آهن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
گلبول قرمز و افزایش هموگلوبین پایین خون
ماهی و گوشت قرمز؛
فرآوردههای سویا مانند توفو؛
تخم مرغ؛
میوههای خشک مثل خرما و انجیر؛
کلم بروکلی؛
گیاهان با برگهای سبز مثل اسفناج یا کلم کالی؛
لوبیا سبز؛
آجیل و دانههای مختلف؛
کره بادام زمینی.
۲. افزایش دریافت مصرف اسیدفولیک در بدن
فولات یا فولیک اسید، نوعی از ویتامین B است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین دارد. در بدن از اسیدفولیک برای تولید «هِم» استفاده میشود. هِم مؤلفهای از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن کمک میکند. اگر اسیدفولیک یا فولات کافی به بدن نرسد، گلبولهای قرمز توانایی رشد و رسیدن به بلوغ را نخواهند داشت؛ در این صورت، مشکلاتی نظیر کمبود اسیدفولیک، کم خونی و کاهش سطح هموگلوبین به وجود میآید. با مصرف مواد زیر میتوانید اسیدفولیک را به بدن وارد کنید:
گوشت گاو؛
اسفناج؛
برنج؛
بادام زمینی؛
آووکادو؛
لوبیا چشمبلبلی؛
کاهو؛
لوبیاقرمز.
۳. بیشینه کردن مقدار جذب آهن در بدن
استرین (strain) زمانی رخ میدهد که عضله یا تاندون (تاندون بافتی است که ماهیچه را به استخوان متصل میکند) آسیب ببیند. اسپرین (sprain) زمانی رخ می دهد که یک رباط آسیب ببیند، رباط انتهای یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می کند. برای هر دو آسیب، پاسخ اغلب RICE است، که معرف rest, ice, compression, elevation می باشد، یعنی: استراحت، کمپرس یخ، فشار کنترل شده از طریق بانداژ یا آتل و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده.
مقابله با کشیدگی و پارگی رباط، تاندون ها و عضلات ( استرین و اسپرین(
-استراحت
استراحت، برای کمک به التیام کشیدگی و پارگی تاندون، رباط یا عضله بسیار مهم است. بسته به جایی که آسیب دیده است، شما میتوانید یک یا دو روز به خود استراحت دهید. چوب دست و عصا می توانند در برخی شرایط کمک کنند. اگر پیچ خوردگی یا کشیدگی شدید شود، ممکن است به درمان های فیزیکی نیاز داشته باشید. پزشک می تواند آسیب شما را ارزیابی کند و بهترین روش های درمانی را توصیه کند. در هر صورت، به تدریج قادر به انجام فعالیت های خود خواهید بود.
بیماری قلبی یکی از دلایل مهم مرگ و میر در دنیاست .اکثر عوامل خطری که باعث بیماریهای قلبی می شوند شامل ژنتیک ،فیزیولوژِی ،رفتار و محیط زیست هستند .عوامل خطر غیر قابل تغییر شامل جنس ،ژنتیک و سن هستند و عواملی را که میتوان کنترل کرد شامل سیگار کشیدن ،عدم فعالیت فیزیکی و رژیم ضعیف است .بیان می شود که بیماری های قلبی روزانه 2300 زندگی را در ایالات متحده می گیرند.
در ایام نوروز به علت تغییر در برنامه روزانه ، مصرف سبزی و سالاد کاهش می یابد. در واقع به دلیل اینکه افراد، بیشتر وقت خود را در خارج از خانه سپری می کنند و یا در خانه به پذیرایی از میهمانان مشغول هستند، فرصت زیادی جهت تمیز کردن و شست و شوی سبزی ندارند. عدم مصرف سبزيجات و سالاد موجب بروز یبوست می شود. به علاوه چون انواع سبزی ها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی انسان هستند، لذا عدم مصرف یا کمبود مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه باعث می شود که ویتامین های لازم به بدن انسان نرسد و شخص دچار کمبودهای ویتامینی و املاح شود که اختلالات فراوانی در پی خواهد داشت. از طرفی چون سبزی ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند، آب مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کنند و از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می نمایند.
می توانید برای یک هفته، سبزیجات شسته شده را به طور مناسبی در یخچال نگهداری کنید و هر شب با آنها برای خود و خانواده انواع سالادها رادرست کنید. کاهو، کرفس، هویج، انواع کلم ، انواع فلفل های دلمه ای، خیار،
خيار اگرچه پر خاصيت نيست، اما چون كالري بسيار كمي دارد و جاي ميوه را مي گيرد، براي كساني كه اضافه وزن دارند يا مراقب قند خون خود هستند بسيار مناسب است.
الف) به چه کسی چاق گفته می شود:
با یک متر نواری اندازه دور کمر خود را تعیین کنید، به این صورت که متر نواری را بین استخوان لگن و زیر دنده ها (از روی ناف) و به موازات زمین قرار دهید و در انتهای یک بازدم عادی عدد مربوطه را قرائت نمایید. دور کمر بیش از 102 سانتیمتردر آقایان و بیش از 88 سانتیمتر در خانم ها نشان دهنده چاقی می باشد حتی اگر وزن فرد زیاد هم نباشد.
بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که باعث ایجاد مشکلات هماهنگی حرکتی، از جمله لرزش و اختلالات گفتاری میشود. فرد ممکن است تمام یا فقط برخی از علائم بیماری پارکینسون را داشته باشد.
در حالی که تجربه بیماری پارکینسون (parkinson’s disease) در هر فرد به صورت متفاوت عمل میکند، اما بسته به علائم، به چند مرحله تقسیم میشود. در این مقاله، ما علائم و نشانههایی که معمولا در هر مرحله از بیماری پارکینسون وجود دارد را بررسی میکنیم.
مراحل بیماری پارکینسون چیست؟
بیماری پارکینسون شامل پنج مرحله میباشد. هر مرحله علائم تغییریافته یا جدیدی را شامل میشود که فرد احتمال دارد با آن مواجه شود.
تقسیم بیماری به مراحل مختلف، به پزشکان و مراقبتکنندگان کمک میکند تا به مقابله با برخی از چالشهایی که فردِ در معرض پیشرفت بیماری تجربه میکند، بپردازند.
عوامل مسبب بیماری پارکینسون کداماند؟
حرکات بدن را قسمتی از مغز تنظیم میکند که عقدههای قاعدهای (Basal Ganglia) نامیده میشوند. سلولهای این بخش به وجود تعادل مناسبی از دو ماده نیاز دارند که هر دو در انتقال ایمپالسهای عصبی نقش دارند: یکی دوپامین و دیگری استیلکولین. در بیماری پارکینسون، سلولهای تولیدشدهی دوپامین تخریب میشوند و تعادل بین این دو ناقل عصبی بههم میریزد.
پژوهشگران بر این باورند گاهی عوامل ژنتیکی در بُروز این مشکل سلولی نقش دارند. در سال ۱۹۹۷، پژوهشگران مؤسسهی ملی سلامت آمریکا متوجه وجود جهشهایی در ژن SNCA در خانوادههایی شدند که شیوع پارکینسون در آنها فراوان بود. در سال ۲۰۰۴، پژوهشگران جهشی را در ژن LRRK2 پیدا کردند که موجب بُروز پارکینسون در چندین خانواده در آمریکا و اروپا شده بود. از آن زمان، ژنهای دیگری نیز کشف شدهاند که با پارکینسون مرتبط هستند. بااینحال ظاهرا ژنتیک، تنها علت حدود ۱۰درصد از بیماری پارکینسون محسوب میشود و علت بیشتر این بیماری کشف نشده است. پژوهشگران معتقدند آغاز این بیماری، حاصل اثر ترکیبی عوامل ژنتیکی و محیطی است. در نمونههای نادر، پارکینسون ممکن است حاصل عفونت ویروسی یا قرارگرفتن درمعرض موادسمی محیطی مانند آفتکشها و مونواکسیدکربن یا فلز منگنز باشد.
بیماری پارکینسون در ایران حدود ۲درصد از افراد مسن را درگیر میکند. با ما باشید تا دربارهی این بیماری اطلاعات مفیدی بهدست آورید.
دانش ما دربارهی بیماری پارکینسون (Parkinson's Disease) در طول زمان تکامل یافته و به پیشرفت در روش درمان این بیماری و امیدواری به آینده منجر شده است. احتمالا متخصصان پزشکی هزاران سال درحالمداوای مشکلی بودهاند که امروزه آن را بهعنوان بیماری پارکینسون مینامیم. در آیورودا، طب باستانی هند، دربارهی علائم و درمانهای بیماری پارکینسون بحث شده است. آیورودا علمی است که قدمتش به پنجهزار سال قبلازمیلاد بازمیگردد. شایان ذکر است به وضعیتی شبیه پارکینسون در نخستین کتاب پزشکی چینی در بیش از ۲۵۰۰ سال پیش اشاره شده است.
جیمز پارکینسون بیماری پارکینسون را بهطور رسمی در سال ۱۸۱۷ در مقالهای با عنوان رسالهای در زمینهی فلج لرزشی معرفی کرد. جیمز پارکینسون پزشکی ساکن لندن بود که علائم کلاسیک پارکینسون را در سه نفر از بیماران خود و نیز سه فرد رهگذر در خیابان مشاهده کرده بود. مقالهی او شرح روشنی از برخی از علائم اصلی این بیماری بود: لرزش و سختی و استوارنبودن قامت. تئوری او این بود که این بیماری بهعلت وجود مشکلی در ناحیهی مدولای مغز اتفاق میافتد. پارکینسون امیدوار بود جامعهی پزشکی به مقالهی او توجه کنند؛ ولی این اتفاق تا سال ۱۸۶۱ نیفتاد. در آن زمان بود که ژانمارتین شارکو، عصبشناس فرانسوی و همکارانش این بیماری را متمایز از دیگر مشکلات عصبی درنظر گرفتند و نام بیماری پارکینسون را بر آن نهادند.
افزایش هموگلوبین خون
راههای افزایش میزان هموگلوبین خون در خانه عبارتاند از:
۱. افزایش دریافت آهن ورودی به بدن
آهن در بدن به ساخت هموگلوبین کمک میکند؛ بنابراین فردی که دچار کاهش هموگلوبین شده است با مصرف مواد سرشار از آهن میتواند کمبود خود را جبران کند. آهن، علاوه بر کمک به ساخت هموگلوبین، در تشکیل گلبولهای قرمز هم نقش دارد. از جمله مواد غذایی حاوی آهن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
گلبول قرمز و افزایش هموگلوبین پایین خون
ماهی و گوشت قرمز؛
فرآوردههای سویا مانند توفو؛
تخم مرغ؛
میوههای خشک مثل خرما و انجیر؛
کلم بروکلی؛
گیاهان با برگهای سبز مثل اسفناج یا کلم کالی؛
لوبیا سبز؛
آجیل و دانههای مختلف؛
کره بادام زمینی.
۲. افزایش دریافت مصرف اسیدفولیک در بدن
فولات یا فولیک اسید، نوعی از ویتامین B است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین دارد. در بدن از اسیدفولیک برای تولید «هِم» استفاده میشود. هِم مؤلفهای از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن کمک میکند. اگر اسیدفولیک یا فولات کافی به بدن نرسد، گلبولهای قرمز توانایی رشد و رسیدن به بلوغ را نخواهند داشت؛ در این صورت، مشکلاتی نظیر کمبود اسیدفولیک، کم خونی و کاهش سطح هموگلوبین به وجود میآید. با مصرف مواد زیر میتوانید اسیدفولیک را به بدن وارد کنید:
گوشت گاو؛
اسفناج؛
برنج؛
بادام زمینی؛
آووکادو؛
لوبیا چشمبلبلی؛
کاهو؛
لوبیاقرمز.
۳. بیشینه کردن مقدار جذب آهن در بدن
رژیمهایغذایی سرشار از روغن ماهی درمقایسه با رژیمهای حاوی روغنحیوانی(خوک)، باکتریهای کاملاً متفاوتی را در رودهی موش تولید میکنند. محققان این میکروبها را به بدن موش دیگری منتقلکردند تا تأثیر آنرا در سلامت حیوان مشاهده کنند.
نتایج نشانمیدهد که باکتریهای روده(میوتا)، تاحدودی عامل اثر مفید روغنماهی و اثرات مضرچربی حیوانی(خوک) میباشند.
موشی که میکروبهایروده همراه با رژیم روغنماهی را دریافت کرده بود، درمقایسه با موشی که میکروبهای رودهی مرتبط با روغنحیوانی (خوک) را گرفته بود، دربرابر اضافهوزن مرتبط با رژیم و پدیدهی التهاب در بدن حفاظت شده بود. این یافته نشانمیدهد که میکروبهای روده یک عامل مستقل تشدید التهاب همراه با چاقی مفرط ناشیاز رژیمغذایی بوده و امید میرود که مصرف پروبیوتیک بتواند به مقابله با رژیمهای چرب کمککند. محققان در صدد تعیین نقش مستقیم میکروبهایروده در تفاوتهای متابولیک همراه با رژیمهای حاوی چربیهای سالم میباشند.
به گزارش خبرگزاری تیتر نیوز؛ معین ایزدی که فصل گذشته خود را به عنوان داور فوتبال کشور معرفی کرد ، از سال 1986 داور فوتبال است. داور جوان که همان سال درجه 3 فوتبال را به او اعطا کرد ، دو سال بعد ، در سال 1989 و کلاس رکتینگ به عنوان داور درجه دو …
متخصص بیماری های عفونی افزود: استفاده از ماسک فقط در صورتی مفید است که در کنار آن دستها را به طور مرتب با آب و صابون یا محلولهای ضدعفونیکننده حاوی الکل تمیز کنیم. عباس وحدتی اظهار داشت: قبل از استفاده از ماسک دستهای خود را با آب و صابون یا محلول ضدعفونیکننده حاوی الکل تمیز …
منبع :
بایدها و نبایدهای استفاده از ماسک
یک نظرسنجی یک هفته پس از حمله طرفداران ترامپ به پایتخت نشان داد که از هر 5 آمریکایی چهار نفر معتقدند کشورشان در حال فروپاشی است. به گزارش تیتر نیوز ، این نظرسنجی که توسط موسسه Axis-Epsus و بیش از 1000 بزرگسال بین دوشنبه و چهارشنبه انجام شد ، نشان داد كه بیشتر شركت كنندگان …
“فقط چند ماه پس از ورود تورمی به پورتو ، این س seriousال جدی مطرح شد كه آیا قهرمان پرتغالی برای این استعداد ایرانی كوچك است؟” مقصد بعدی تورمی كجاست؟ به گزارش تیتر نیوز ، این رومه دنیای اقتصاد وی نوشت: “محاسبه کنید و ببینید ماه گذشته چه تعداد گزارش از مهدی تورمی داشته ایم. …
هنگامی که به دنبال ابزارهای بهینه سازی مبتکرانه هستید که به شما نتایج شگفت انگیزی می دهند ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که برخی از جزئیات مربوط به سئو و خدمات در دسترس شما را بدانید. برخی از خدمات جستجوگرها برای شما مقاله می نویسند. شما متخصصان حرفه ای نوشتن مطالب …
منبع :
استراتژی های SEO صحیح
همزمان، متخصصان بیشتری در ایران به ارائه پیشنهادات حرفه ای پرداخته اند. کمیته سلامت مجمع نمایندگان استان تهران خواستار تعطیلی دو هفته ای تهران شده و انستیتو پاستور نیز تاکید کرد پس از شناسایی بیماران کرونایی، افراد در ارتباط با او هم باید شناسایی شوند تا بتوان آلودگی ناشی از ویروس کووید ۱۹ را در …
منبع :
پیشنهاد نهادهای سلامتمحور بر اساس استراتژی شهر ووهان
به گزارش شفاف ، و بر اساس پایگاه اطلاع رسانی نمایندگی ولی فقیه در جمعیت هلال احمر ، نماینده رهبر معظم انقلاب در این مراسم خدمات ارائه شده توسط ون و دانشجویان جهادگر علیه ویروس کرونا را ارج نهاد. حجت الاسلام والمسلمین راحت سخنرانی خود را در این مراسم با تعریف تحقیق و تبیین معنی …
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
رمز ماندگاری، اخلاص در عمل است
به گزارش شبکه خبری دکتر سیما سادات لاری افزود: در آخرین ساعات روز از ظهر امروز (14 دسامبر 2016 تا 14 دسامبر 2016) بر اساس معیارهای تشخیصی ، کشور با ، C408 بیمار جدید شناسایی شده و 3 683 نفر در بیمارستان بستری شده اند. لاری گفت: “تاکنون 2،2929 ، 1،29،022 نفر در کشور به …
طبق گزارش ها شفافهفته هشتم لیگ برتر ایران در حالی برای پرسپولیس به پایان رسید که مدیران این باشگاه فقط قادر به پرداخت 10 قرارداد پرداخت به بازیکنان هستند. این مسئله باعث ناراحتی بازیکنان نیز شده و آنها به باشگاه هشدار داده اند كه هرچه سریعتر مطابق قرارداد ادعاهای خود را ارائه دهند قبل از …
اجساد قربانیان و لاشه هواپیمای اندونزیایی که دیروز دقایقی پس از رنو از رادار خارج شد ، از صحنه خارج شده است. به گزارش تیتر نیوز ، یک هواپیمای مسافربری شرکت هواپیمایی اندونزی ، حامل مسافران ، دیروز (شنبه) در فرودگاه جاکارتا دقایقی پس از تاخیر در دریا سقوط کرد. تاکنون پنج کیسه حاوی اجساد …
سخنگوی وزارت بهداشت از وضعیت شهرهای خرمشهر و رامورمز در استان خوزستان با وضعیت مشابه خبر داد و افزود: تعداد شهرهای سرخ به 11 شهر رسیده است. به گزارش تیتر نیوز ، سیما سادات لاری با بیان اینکه متأسفانه شهرهای خرمشهر و رامرموز در استان خوزستان به دلیل ابتلا به این بیماری قرمز شدند ، …
با توجه به اینکه بیماری Covid-19 بسیار مسری است و از طریق سرفه ، عطسه ، صحبت و تماس با چشم ، دهان و بینی آلوده منتقل می شود ، در صورت ابتلا به بیماری یا مشکوک بودن به این بیماری ، برخی نیز از دستورالعمل های بهداشتی پیروی می کنند. اعضای خانواده و دوستان …
به گزارش شبکه خبری مصطفوی ، عضو کمیته ملی اپیدمیولوژی Covid 19 ، در مورد تفاوت ویروس کرون انگلیس با بیماری کرون طبیعی گفت: ویروس جهش یافته ، که به مدت 5 ماه در انگلیس کشف شده است. وی افزود: این ویروس در حدود 80 کشور جهان گزارش شده است ، اما تأثیر اصلی خود …
متخصصان چینی می گویند واکسن ویروس Sinofarm در مقابله با افزایش آفریقای جنوبی مثر است. محققان در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در چین می گویند که واکسن کرونوفرم می تواند یک سویه ویروس را که برای اولین بار در آفریقای جنوبی مشاهده شد ، غیرفعال کند. این مطالعه به صورت آنلاین منتشر …
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
اثربخشی واکسن چین بر کروناویروس جهش یافته در آفریقای جنوبی
یکی از اعضای هیئت امنای موسسه سرم و واکسن الرضی ، با اشاره به اقدامات انجام شده برای تولید واکسن کرونا در این مجموعه ، گفت: “اگر ما به منابع انسانی خود متعهد هستیم ، به آنها جا دهید و از آنها حمایت کنید ، سپس ما می توانیم بسیاری از مشکلات را با انجام …
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
اگر به جوانان میدان داده و از آنها پشتیبانی کنیم، بسیاری از مشکلات را خواهیم کرد
کلمات کلیدی توالی طولانی انواع خاصی از کلمات کلیدی هستند زیرا حاوی اطلاعات بیشتری نسبت به کلمات کلیدی معمولی هستند. به عنوان مثال ، کلمه کلیدی عمومی ممکن است “جراح درخت” باشد ، اما کلمه کلیدی دم طولانی “جراح درخت تانبریج ، شما” است. این کلمه کلیدی خاص تر از کلمه کلیدی عمومی است. در …
منبع :
کلمات کلیدی دم بلند می توانند برای هر کمپین SEO مهم باشند
آیا کتابی در درون شما وجود دارد؟ با یک کتاب الکترونیکی در قالب PDF شروع کنید. بهترین علاقه شما کجاست؟ کتاب های داستانی یا خودیاری؟ من در این مقاله به هر دو مورد خواهم پرداخت. برای ایجاد PDF یا کتاب الکترونیکی فانتزی یا خودیاری ، بهتر است نوشتن در سند MS Word خود را شروع …
منبع :
نکات نوشتن کتاب الکترونیکی: نحوه ایجاد و بازاریابی کتاب الکترونیکی PDF
به گزارش شبکه خبری ، نماینده وزارت اقتصاد ، در مصاحبه ای در ساعت 6:30 عصر گفت: “شبکه بانکی سعی کرده است خدماتی را برای شرکای پرونده طراحی کند تا آنها بتوانند نیازهای اساسی و خرد خود را بر اساس دارایی خود تأمین کنند.” وی افزود: بنابراین همه کسانی که در دادگستری عضویت دارند …
با افزایش محبوبیت اینترنت ، بازاریابی اینترنتی یا بازاریابی دیجیتال نیز افزایش می یابد. بیشتر شرکت ها از این ابزار برای منافع خود استفاده می کنند. بنابراین ، مهم است که بدانید چگونه کار می کند. با یک تعریف ساده ، بازاریابی اینترنتی فرآیند تبلیغ محصولات یا خدمات در یک رسانه دیجیتال با کمک راهکارهای …
منبع :
امکان انجام خدمات برون سپاری سئو توسط شرکت ها
تیتر نیوز / بشیر منبع تغذیه این شهر به جزیره خارج حدود یک ساعت قبل پس از یک حادثه قطع شد. به گزارش تیتر نیوز ، و یکی از ساکنان جزیره ، این گربه وارد تابلوی فشار قوی نیروگاه اصلی خارگ شد و سپس باعث آتش سوزی و صاعقه در منطقه شهری خار شد. همانطور …
درباره این سایت